Relajacion muscular progresiva de jacobson (+qr)

Relajacion muscular progresiva de jacobson (+qr).

Editorial:
HISPANO EUROPEA
Materia
Mente, cuerpo y espiritu: meditacion y visualizaci
ISBN:
978-84-255-2022-8
Páginas:
64
Colección:
PDTE. COLECCION
12,50 €
IVA incluido
Sin existencias

Disfrute de la sensación de ser capaz de relajarse. Es tan beneficioso dejarse ir...
Seguro que con frecuencia le ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, siente que sus músculos están tensos. Posiblemente le aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso le será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como -relajación muscular progresiva- (RMP).
Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación.
De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente se liberará del estrés:
- El libro le guiará por la relajación completa en 16 fases
- Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios
- Otros dos programas completos le llevarán a la relajación en cuatro y siete fases
- Los programas cortos ?por ejemplo para la oficina o los momentos de espera? le relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.